Bahaya Kolesterol Tinggi & Cara Menanggulanginya

Warmasicom - Sebelumnya sudah kita bahas mengenai sedikit penjelasan mengenai Apa itu kolesterol? Kali ini kita akan membahas apa bahaya kolesterol terlalu tinggi dan cara penanggulangannya.

Dikatakan Kadar kolesterol normal  berkisaran 200 mg/dl. Namun bila kadar kolesterol berada kisaran diatas 240 mg/dl maka sebaiknya anda harus berhati-hati.

Bahaya kadar kolesterol tinggi dapat berakibat :

1. Aterosklerosis. Penyempitan atau pengerasan pembuluh arteri.
2. Risiko penyakit jantung koroner lebih tinggi. Terjadi kelainan pembuluh darah yang bertugas memasok darah dan oksigen ke jantung
3. Serangan jantung. Terjadi ketika pasokan darah dan oksigen ke area otot jantung tersumbat, biasanya oleh gumpalan di arteri koroner. Hal ini menyebabkan otot jantung berhenti.
4. Angina. Nyeri dada atau ketidaknyamanan yang terjadi ketika otot jantung tidak mendapatkan cukup darah.
5. Stroke dan Stroke ringan. Terjadi ketika ada pembekuan darah diarteri atau vena, sehingga mengganggu aliran darah ke area otak. Bisa juga terjadi pembuluh darah pecah, sehingga sel-sel otak mulai mati.

Jika kolesterol darah dan trigliserida tinggi, maka risiko terkena penyakit jantung koroner juga meningkat secara signifikan. Namun sebelum semua hal tersebut terjadi anda Bisa menanggulanginya.

Bagaimana Cara menanggulangi kolesterol tinggi?

1.  Perubahan gaya hidup

• Kebanyakan orang yang hanya disebabkan karena faktor telah gaya hidup, secara umum akan mendapatkan kembali kadar kolesterol dan trigliserida yang normal setelah merubah gaya hidup kearah yang sehat.
• Berolahraga.
• Makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, gandum, dan lemak yang berkualitas baik.
• Menghindari makanan dengan lemak jenuh. Atur pola makan anda
• Tidur cukup (8 jam setiap malam).
• Menormalkan kembali berat badan.
• Menghindari asupan alkohol yang berlebihan, karena meningkatkan trigliserida.
• Berhenti merokok .

2.  Obat pengendali kolesterol

Jika kadar kolesterol Anda masih tinggi setelah melakukan semua hal yang telah disebutkan di atas, dokter mungkin akan meresepkan obat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.