Warmasicom - Serangan stroke bisa datang sewaktu-waktu. Orang tidak bisa memprediksi kedatangannya. Namun kalau berbagai faktor pencetus stroke ada di tubuh Anda, sebaiknya perlu mawas diri.
Beberapa pemicu stroke adalah hipertensi, penyumbatan pembuluh darah, Kolesterol tinggi, hingga stres. Stroke tidak hanya dialami oleh orang yang usianya tua atau mereka yang berbadan gemuk saja. Mereka yang punya tubuh langsing pun sangat mungkin mengalaminya selama faktor pemicunya ada di tubuh. Jadi menghindari berbagai pemicu ini menjadi langkah bijak agar stoke tidak menyerang.
Berikut beberapa cara menghindari faktor pemicu stroke:
- Atur pola makan sehat. Selama Anda menjaga pola makan sehat maka risiko untuk mendapatkan serangan stroke bisa dihindari. Beberapa pemicunya seperti hipertensi, obesitas, hingga peningkatan kolesterol dalam darah dapat ditekan dengan mengonsumsi makanan bergizi dan sehat. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran menjadi modal yang baik untuk tubuh sehat. Konsumsi protein hewani secukupnya saja.
- Kendalikan kolesterol Anda. Salah satu langkahnya adalah mengurangi makanan berlemak. Selain itu selalu lakukan pengecekan kolesterol secara teratur agar selalu terkendali. Tingginya kolesterol dalam darah dapat memicu terjadinya timbunan plak dalam pembuluh darah.
- Rajin bergerak dan berolahraga. Gaya hidup penuh gerak lebih sehat ketimbang lebih banyak duduk. Dengan banyak bergerak akan membuat tubuh dan mental sehat, termasuk dapat menurunkan kolesterol dan hipertensi.
- Jauhi stress. Stress juga bisa memicu stroke, termasuk menempatkan seseorang untuk mengalami serangan jantung. Begitu seseorang stroke, tekanan darah cenderung meningkat. Jantung memompa darah lebh sering. Pada pembuluh darah yang tersumbat dimungkinkan mengalami pecah.
- Jangan konsumsi minuman beralkohol. Orang yang secara rutin mengonsumsi alkohol lebih tinggi untuk mengalami serangan stroke.
Demikian 5 cara mudah menghindari serangan stroke, Semoga bermanfaat.
Post a Comment